جدول کمبودهای تغذیه ای درسالمندان منابع عوارض جانبی نوع کمبود آب میوه جات طبیعی ، مرکبات، سبزیهای برگ سبز ضعف ، خونریزی ازلثه ، دیربهبود یافتن جراحات ویتامین ث نورآفتاب ، محصولات لبنی استئوپروز ویتامین د فرآورده های حیوانی ، غلات کم خونی (آنمی) مگالوبلاستیک ویتامین ب6 ، ب12 سبزیهای برگ سبز ، مخمر، گوشت وجانشین های آن خشکی والتهاب زبان اسید فولیک گوشت و فرآورده های آن آنمی هیپوکروم ، خستگی ، سردرد آهن محصولات لبنی پوکی استخوان کلسیم

کره زمین درخطر است. با انجام چند اقدام ساده میتوان به حفظ محیط زیست خود کمک کرد : - برای رفتن به محل کار یا خریدهای جزیی از دوچرخه استفاده کنیم یا پیادهروی کنیم. - مادامی که میتوانیم از وسایل حمل و نقل عمومی استفاده کنیم - به دنبال روشهایی برای کاهش مصرف انرژی و آب در خانه باشیم - همیشه بطریهای آب چند بار مصرف، کیسه و لیوان همراه خود داشته باشیم - زبالههایمان را بازیافت کنیم. - پیش از خرید کردن تامل کرده و مطمئن شویم که به وسیله مورد نظر نیاز جدی داریم - کاشت درخت و گیاه را فراموش نکنیم - حداقل هفتهای یک نوبت از مصرف محصولات گوشتی و ترکیباتی که دورریز دارند خودداری کنیم - محصولات محلی خریداری کنیم. - کاغذ کمتری استفاده کنیم.

آب در کوزه و ما تشنه لبان می گردیم                                                 یار درخانه و ما گرد جهان می گردیم                                                 

کارنامه ما نامه اعمال ما ست هرچه کردیم آخرش آن می شویم درجهان ازهرکسی یک نیکی ماند ، یک بدی گرعمل نیکو کنیم ، خود شاد و خندان می شویم هرکجا کاری کنیم که خوش نباشد ای رفیق ! اول ازهرکس خود ما ناگهان زار وپریشان می شویم می بخور منبر بسوزان دیگر آزاری مکن چون که هرکس را بیازاریم خود ما ، خاروحیران می شویم گر چرخ این دنیا نباشد برمراد ما ، دمی نباید خلق مظلوم جهان را سخت گیریم ، چون هراسان می شویم هرکجا کاری کنیم که گره از کار بشر باز شود من و تو جملگی از خیرخواهان می شویم با توسخن می گویم از "عشق " چونکه ما درآن زمان هم غزل خوان وهم عاشق سوی "رضوان" می شویم درسرای این جهان چون که عمل نیکو کنیم درسرای دیگری مست وغزل خوان می شویم حال تو خوش می شود چونکه عمل نیکو شود این عمل چون به کنیم ، س